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絶対痩せる方法をついに見つけた。~モテるため!ダイエットする ~

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こんにちわ、秋です。

シックスパッドしてますか?

この記事では本当に誰でも確実に痩せる方法を紹介しています。

女の子にモテるために、お腹の脂肪はいりません。

デカイお尻はいりません。

引くと無くなるアゴはいりません。

デブは自分に甘い人間です。

太ることは努力で止めることが出来ます。

「止めることが出来ないんだって!」と言っている人はただの甘えです。人間死ぬ気になれば100%ダイエット出来ます。

そう、100%出来るんです。

大事なことなので2回言いました。

でも死ぬ気になんてなれない。自分に厳しく出来ない。甘いものが食べたい。運動がしたくない。

でも痩せたい。

 

そんな人にこの言葉を捧げましょう。

 

 

無理

 

誰でも痩せられるダイエット方法

さて、いきなり否定をかましましたが、太るメカニズムは誰でも知っています。

摂取カロリー > 消費カロリー

ただそれだけです。

この比較演算子をただ「>」から「<」にすればいいだけ。

でも見た目で数字に表されるわけではないので、どれくらい摂取カロリーを抑えれば、どれくらい消費カロリーを増やせば「<」になるのかはイマイチわかり辛いです。

食事量を減らして運動をすれば痩せます。

その際に有酸素運動で脂肪を減らし、無酸素運動で筋肉を多くすると痩せにくい体質になります。

そんなの知ってるよ!となるでしょう。

それが出来ないのが現代人。そしてこの記事を読んでいるあなた。

あなたはきっと多少はダイエットをしたことがあるでしょう。

DHCの1食置き換えプロテインダイエットをしたかもしれません。

酵素ダイエットをしたかもしれません。

コンブチャダイエットをしたかもしれません。

シックスパッドを購入したかもしれません。

ジョーバを購入したかもしれません。

 

でもあなたは太っている。

 

どうしても痩せられない。どうしようもないですね。

そんなどうしようもないあなたでもこの方法であれば確実に痩せられます。

 

プロテインダイエットで失敗した人も

酵素ダイエットが続かなかった人も

コンブチャダイエットがまるで効き目が無かった人も

シックスパッドが電池切れのまま放置されている人も

ジョーバがホコリを被っている人も

どんな人でも劇的に痩せることが出来ます。

 

さて、そんな誰でも出来るダイエット方法とはずばり

 

パーソナルジムです

 

パーソナルジムで痩せる!

人の体が痩せるメカニズムは上記に書いた通り

「摂取カロリー > 消費カロリー」

「摂取カロリー  消費カロリー」

にすることです。

そして簡単なのは摂取カロリーを下げる方法。朝ごはんや夕飯を抜きにしたり、1食置き換えダイエットとかをしたり。

でもあなたもわかってますよね?

摂取カロリーを下げて痩せたダイエットは、摂取カロリーを元に戻すとまた太ります。

理想的なダイエットはとにかく健康的な食事をした上で、運動をして筋肉をつけること。

運動をすると脂肪が燃焼され、その後筋肉がつくと基礎代謝が上がって、ただ生きているだけで消費するカロリーが上がり、とても太りにくい体になります。

でも理想のダイエットって実はものすごく難しいんです。

普段生活をしていると飲み会に誘われることもあるでしょう。

友達にランチに誘われることもあります。

ダイエットは期間が長いです。その間にクリスマスやお正月を迎える人も多いでしょう。

そういうときに何を食べて良いのかなんてみんな知らないんです。

結果、適当に食べたり、逆にほとんど食べずにストレスが溜まったりしてダイエットに失敗します。

また、運動もやりかたで脂肪の燃焼も筋肉がつくスピードも全然違います。

例えば順番

筋トレとランニングをする場合、どっちを先にした方がよいか知ってますか?

実は筋トレを先にした方が筋肉のつきと脂肪の燃焼は早いんです。

腕立て、腹筋、背筋という筋肉トレーニング。どのペースでやればいいか知っていますか?

実は腹筋は毎日でOK、腕立て、背筋は多くても2日に一度のトレーニングが効果的です。

でも、そういう事は普通の人は知らないんですよね。

だから、一生懸命やっても効果が中々現れなかったり、しんどすぎて続かなかったりします。

 

パーソナルジムは脂肪燃焼及び筋肉トレーニングのプロフェッショナル。

どのように運動をすれば一番効率的に脂肪を燃焼させることが出来るのか。

どういうふうに負荷をかければ希望している形の筋肉がつきやすいのか。

全て知っています。

だから誰でも確実に痩せられるんです。

実際のパーソナルジム最大手のライザップは12万人がボディメイク(ダイエット等)に成功しているんです。

パーソナルジムの価格は高い?

パーソナルジムとは、ダイエットインストラクターがマンツーマンで対応してくれるジムです。

ジムやコースによってはあなた専用のトレーニングメニューを作ってくれ、食事のメニューまで監視してくれます。

ですが、一番のネックはやはり料金が高いと言うところでしょうか。

しかし、例えば

DHCのプロテインダイエット。1ヶ月分で10,000円。

酵素ダイエット。1ヶ月分で4,000円。

コンブチャダイエット。1ヶ月分で5,500円。

シックスパッドはお腹につけるタイプで25,800円

ジョーバは30,000円くらいでしょうか。

その他諸々。

あなたはこれまでダイエットにいくらつぎ込んできましたか?

そしてこれからいくらつぎ込むつもりですか?

本来ダイエットなんて食事量を減らして家の周りを毎日走れば誰でも痩せられます。

でもそれが出来ないあなたは、今後の人生でどれだけのお金をダイエットにかけて、どれだけの時間をダイエットに費やし、そして無駄にしていくのでしょうか。

パーソナルジムは通常のダイエットや普通のジムと比べるとどうしても高額です。

マンツーマンでトレーナーがあなたのためにメニューを考えてくれるのですからその分高額になって当然です。

そして実際結構ハードなトレーニングをしますし、食事の管理も行います。(かなりお腹いっぱいは食べられるので、食事制限ではなく食事管理となります。)

ですが、パーソナルジムに通うのはたった2ヶ月だけです。

たったの2ヶ月本気で取り組むだけで、人生が変わるくらい痩せることが出来ます。

それも超健康的に。

そして、太りにくい体まで手に入れる事が出来ます。

ではここで一般的なコースとして2ヶ月(16回)のコースでオススメジムを比較してみます。

ライザップの料金・特徴


  • 入会金 : 50,000円
  • 料金 : 298,000円
  • 合計 : 348,000円/2ヶ月
  • 分割払い : 9,900円(60回の場合)
  • 店舗数 : 130店舗以上
  • 営業時間 : 7時~23時
  • 1コースの長さ : 50分
  • 無料サービス : レンタルウェア・レンタルタオル・ミネラルウォーター・シャワー
  • クレジットカード支払い : 不可
  • 全額返金保証 : 30日間返金保証有り(入会金は対象外・理由不問)
  • 退会手数料 : 20,000円

全国展開していて、実績がすごく多いのが安心の有名すぎるパーソナルジム。ライザップは全国にジムを構えており、あなたの家の近くにもきっとあります。

なんせ全国に130店舗以上あります。一番多い東京だと31店舗もあります。

実績に基づいた分析からトレーニングの品質は最高峰ですが、値段も最高峰。

34,800円ではなく、348,000円。約35万円です。消費税を入れると375,840円。1ヶ月で考えると187,920円。安くはありません。

ですが、多くの実績と様々な無料サービスで完全手ぶらで通えるのも大きなメリットです。

一番有名で一番安心なのはやっぱり【RIZAP】です

24/7Workoutの料金・特徴

  • 入会金 : 38,000円
  • 料金 : 196,000円
  • 合計 : 234,000円/2ヶ月
  • 分割払い : 17,692円(12回の場合)
  • 店舗数 : 55店舗以上
  • 営業時間 : 7時~24時
  • 1コースの長さ : 75分
  • 無料サービス : レンタルウェア・レンタルタオル・レンタルシューズ・靴下・水素水・プロテイン(1ヶ月分)・シャワー
  • クレジットカード支払い : 可
  • 全額返金保証 : 30日間返金保証有り(入会金は対象外・自己都合は不可)
  • 退会手数料 : 2,000円

次に有名な24/7Workoutはせんだみつをさんとその娘さんが劇的ダイエットをしたことでも有名なパーソナルジム。

全国に55店舗展開している24/7Workoutの金額は、2ヶ月75分✕16回コースで入会金38,000円を含めて234,000円(税別)

消費税を入れると252,700円。ライザップと比べると12万円以上安く、完全手ぶらで通うことも可能。さらに1ヶ月分のプロテインもついてきます。

esthree(エススリー)の料金・特徴


  • 入会金 : 39,000円
  • 料金 : 194,000円
  • 合計 : 233,000円/2ヶ月
  • 分割払い : 9,125円/月
  • 店舗数 : 20店舗以上
  • 営業時間 : 7時~23時
  • 1コースの長さ : 60分
  • 無料サービス : レンタルタオル・レンタルシューズ・靴下・水素水・プロテイン(トレーニング後の1杯)・シャワー・ウェア無料預かり(クリーニング付)
  • クレジットカード支払い : 可
  • 全額返金保証 : 30日間返金保証有り(入会金は対象外・自己都合は不可)
  • 退会手数料 : 有り

ダイエット専門のパーソナルジムのesthree(エススリー)の場合は233,000円(税別)店舗数は全国20店舗。ここも比較的安価なタイプ。

吉祥寺店・藤沢店・梅田店・札幌店に託児所が付いているのがちょっと珍しいですね。産後ダイエットにも向いているパーソナルジムです。

ウェアを最初に持っていけば、あとは完全手ぶらでOK。

FORZA(フォルツァ)の料金・特徴

  • 入会金 : 15,000円
  • 料金 : 112,000円
  • 合計 : 127,000円/2ヶ月
  • 分割払い : 10,300円/月(初回30,718円)
  • 店舗数 : 4店舗以上
  • 営業時間 : 10時~23時
  • 1コースの長さ : 約50分
  • 無料サービス : シューズレンタル
  • クレジットカード支払い : 12分割まで可
  • 全額返金保証 : 無し
  • 退会手数料 : 残りのトレーニング回数✕20%✕7,000円

安価なパーソナルジムとして有名なFORZA(フォルツァ)は同じく2ヶ月16回のメニューで127,000円。大幅に安いですね。

店舗数は東京に4店舗のみ。店舗数の少なさと、レンタルウェアやシャワーが無いという所が安さの理由です。さらに上記のトレーニングプランだと食事のアドバイスは1週間のみです。

 

ざっと有名なパーソナルジムをご紹介しましたが、やはり一番のネックとしては金額ですね。

お金を払うことは言い換えればデメリットです。自分に負担がかかります。分割での支払いも可能ですし、ライザップは9,900円/月から始めることが出来ますが、お金を払うと言うことはそれだけでデメリットではあります。

ですが、パーソナルジムには普通のダイエットではありえない次のメリットがあります。

これがあるからパーソナルジムは大人気なんです。

パーソナルジムのメリット

自分にあったトレーニングプランを立ててくれる

ジムのトレーナーさんはそれでご飯を食べているプロです。

そしてあなたの担当になるまでに何人も同じように担当してきています。

また、実際に人間の体には様々なメカニズムがあります。

筋トレをした後、筋肉痛が起こる理由や、そのときに更に筋トレをすると通常の筋トレよりも効果的であったり。

そういった「同じトレーニングをしても、より効果が出る方法」「同じ満足感を得られる食事でも、より脂肪になりにくく筋肉になりやすい食事」などを熟知しています。

人間は誰でもしんどいことは嫌いです。

美味しいものが大好きです。

30分走るにも、効果的な走り方をすれば、1ヶ月続けた後の結果が大きく変わります。

パーソナルジムのトレーナーはダイエット、筋肉トレーニングのプロフェッショナルです。

トレーニングやダイエットの秘訣を教えてもらえる事が本当に大きなメリットの一つです。

食事に関して、怒ってくれる

パーソナルジムでは通っている間、食事管理をしてくれる所が多いです。

これはダイエットや筋肉トレーニングには、トレーニング以外の食事の部分が本当に大事だと言うことがわかっているからです。

筋肉を育成したり、脂肪を燃焼しやすくする食べ物を摂ったほうが良いのですし、そういったメニューを教えてくれるところも確かにメリットなのですが、一番大きなメリットとしては、ダメな食事をしたときに怒ってくれます。

あなたが大人になってから、ほとんど人から怒られる事が無くなったでしょう。

もしかしたら仕事ではちょいちょい怒られているのかもしれませんが、ことダイエットになると、応援してくれたり、助言をまわりがしてくれることはあっても、怒ってくれることはありません。

パーソナルジムで食事管理される際は、毎食のメニューを写真付きでトレーナーに送信します。

2ヶ月の間は毎日です。

そうすると、ダメな食事をしたら「これはダメです。」と怒ってくれます。

怒られると次からは同じことは繰り返さないようにしようと気をつけます。

また、トレーナーさんにメニューを送信するので、ちょっとした見栄を張るようになります。

カップ麺1個で済ませたり、ポテチで終わらせたり出来なくなるんです。

実はこれが体には非常に大きなメリット。ちゃんとした食事を摂るということが今の現代人は出来ていないので、ほんの少し気をつけるだけで劇的に改善されます。

そうして食事が改善されて、さらに超効果的な筋力トレーニングを行うのですから、体が変わらないわけがありません。

 

摂取カロリー < 消費カロリー

 

実は理想的なダイエットに関してはこの公式では表すことが出来ないんです。

理想的なダイエットプランは

 

バランスの良い栄養 + 効率的な運動

 

という全く別の公式が必要になります。

 

また、日々生活していると、家でご飯を食べることが多いかもしれませんが、誰かと食べに行ったり、飲み会に行かなくてはいけなくなったりもすることがあると思います。

パーソナルジムのトレーナーはそういうときに、居酒屋で食べても良いものや飲んでも良いお酒も教えてくれます。

コンビニで済ませてしまいたい時、コンビニで買えるダイエット向けの商品もアドバイスしてくれます。

そこまで徹底するからこそ、あなたも見たことがあるパーソナルジムのCMのような劇的ダイエットが可能になります。

 

パーソナルジムを選ぶ方法

ここまでパーソナルジムの特徴やメリットについて説明してきましたが、「じゃあ結局どこのパーソナルジムに行けばいいのか」という疑問にお答えします。

実はパーソナルジムにはある特徴があります。

当然といえば当然なのですが、それは大手ほど実績が多く、サービスメニューが多く、そして高いということ。

あなたがすでにかなりのお金持ちで、ダイエットにかけるお金には糸目をつけないというのなら、迷わずライザップをオススメします。

それだけすごいパーソナルジムなんです。

ですが、ほとんどの方が「できるだけかかるお金を少なくしたい」と思うでしょう。

そういう時は、あなたの家の近くのパーソナルジムで、無名のところを探してみてください。

実は結構個人経営のパーソナルジムってあるんです。

HPを持ってないところもあるので、あなたの足で探してみても良いかもしれません。

ですが、「探すのは大変」という方は、本記事に紹介しているパーソナルジムも本当にオススメですよ。

全てのパーソナルジムが無料でカウンセリングをしてくれるので、一度ちゃんと相談してみることをオススメします。

パーソナルジムランキング第1位 ライザップ



やっぱりライザップ。安心度合いが他のパーソナルジムとは段違いです。

完全な確実性と安心度、無条件の返金保証制度など、文句なしに最高クラスのパーソナルジムです。

12万人の成功者を出している実績はあなたの満足を必ず実現してくれるでしょう。

全国130店舗以上あるので、あなたの家の近くにも必ずありますよ!

そしてライザップはペアシェイプアッププログラムというお得な制度があります。

通常は一人2ヶ月で合計348,000円。

ですが、ペアシェイプアッププログラムは二人で2ヶ月で合計498,000円。

一人あたりだと249,000円となんと10万円近く安くなります!

やっぱりパーソナルジムをというならライザップが一押しです!

パーソナルジムランキング第2位 FORZA(フォルツァ)


やっぱり安さは最大の魅力。

東京にしか店舗がないので、東京近郊の方しか利用できませんが、だからこそ東京近郊の方には一番オススメのパーソナルジムであるFORZA(フォルツァ)

2ヶ月分ぜーんぶトータルして12万7千円。1ヶ月6万3千500円。

ウェアやタオルは持っていけばいいし、実は50分しかいないパーソナルジムでは、半分くらいの方がシャワーを浴びないんです。

汗を拭いて着替えをしたら、あとは家に帰ってからお風呂に入ろうとする人が多い。なので考えている以上にシャワーが無いと言うのはデメリットにはなりません。

12万7千円のプランだと食事のアドバイスが1週間しか無いところもデメリットですが、最初の1週間でコツを掴めば、あとは自分でレッツやりくり!

パーソナルジムランキング第3位 24/7Workout

やっぱりライザップとほとんど変わらない条件で、かつ12万円以上も安いと言うのはかなり魅力ですね。

全国50店舗以上あるのも、通いやすくてGood。

条件面で24/7Workoutよりもライザップが勝っている部分は返金保証制度の適用条件。

ライザップは無条件。

24/7Workoutは「トレーナーの指示に従ったにもかかわらず効果が出ない場合」。

この違いは結構大きい。引っ越しなどの自己都合は考慮されません。

ただ、それを差し置いてサービス面などを見ても24/7Workoutはとってもオススメのパーソナルジムです。

最後に

誰でも痩せることが出来る方法であるパーソナルジムについてまとめてきました。

今では様々なダイエット方法が世に溢れています。

これを飲むだけで〇〇kg痩せた!

楽々ダイエットできた!

 

ありえません

 

もし飲むだけで痩せるダイエット薬があるとしたら、それは体内の脂肪を融解しています。

必要な脂肪といらない脂肪を判断して、いらない脂肪だけを溶かす。

大変残念ながら、未だ今の科学では不可能です。

20年後くらいにはそんな夢の薬が出来ているかもしれませんが。。

 

今の世にたくさんあるダイエット方法で、「誰でも確実に痩せることが出来る方法」はパーソナルジムしかありえません。

今、前に一歩踏み出せるか。それがあなたの命運を分けます。

2ヶ月後に信じられないくらい健康的に痩せたあなたに出会ってみましょう。

それから色々なことを考えましょう。

 

いいですか。ダイエットは100%出来ます。

 

あなたが今痩せていないのは、只々あなたが自分に甘いから。

 

一生のうち2ヶ月だけ本気になってみましょう。

あなたの大好きなあの人が、必ず目を見開いて驚きますよ^^

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